Bạn có từng cảm thấy bước đi không còn vững vàng sau một lần bong gân cổ chân? Hay đôi khi nhận ra mình đang bước lệch, gây đau nhức ở bàn chân, đầu gối, thậm chí là lưng? Đó không chỉ là cảm giác thoáng qua – đó là dấu hiệu cảnh báo khớp cổ chân của bạn chưa được phục hồi đúng cách.

1. Bong gân cổ chân – “Kẻ thù ngầm” của dáng đi

Sau bong gân, nhiều người gặp phải các vấn đề như:
- Đau âm ỉ kéo dài: Ngay cả khi vết sưng đã giảm, cảm giác khó chịu vẫn tồn tại.
- Yếu khớp cổ chân: Dễ mất thăng bằng, đặc biệt khi đi trên bề mặt không bằng phẳng.
- Lệch dáng đi: Cơ thể vô thức điều chỉnh tư thế để tránh đau, dẫn đến lệch trục bàn chân, ảnh hưởng đến đầu gối và cột sống.
Nguyên nhân chính? Khớp cổ chân không được tập luyện để lấy lại sức mạnh và sự ổn định sau chấn thương. Nếu bỏ qua PHCN, những vấn đề này có thể trở thành mãn tính, làm bạn “đi sai” cả đời.

2. PHCN tại Bệnh viện 199 – Chìa khóa lấy lại bước đi cân bằng

Bệnh viện 199 cung cấp giải pháp toàn diện để khôi phục chức năng cổ chân, với các kỹ thuật tiên tiến:
- Chườm lạnh trị liệu: Giảm sưng, đau ngay từ giai đoạn cấp tính, giúp kiểm soát viêm hiệu quả.
- Xoa bóp vùng: Thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn máu, tăng độ linh hoạt cho khớp.
- Điện xung trị liệu: Kích thích tái tạo mô liên kết, giảm đau và thúc đẩy lành thương.
- Từ trường trị liệu: Giảm phù nề, tăng dẫn lưu bạch huyết
- Siêu âm trị liệu: Sử dụng sóng siêu âm để giảm viêm, tăng cường quá trình phục hồi mô mềm.

Hiệu quả khi tập PHCN sớm

- Bước đi tự nhiên: Khôi phục dáng đi cân đối, giảm nguy cơ đau khớp gối và cột sống.
- Tăng cường độ bền khớp: Phù hợp với những ai muốn quay lại thể thao hoặc công việc vận động nhiều.
- Phòng ngừa lâu dài: Giảm nguy cơ tái chấn thương và biến chứng.
- Tăng tự tin: Thoải mái vận động mà không lo đau hay mất thăng bằng.

Bí quyết ngăn ngừa lệch dáng đi

- Chăm sóc ngay sau chấn thương: Thực hiện sơ cứu đúng cách (Nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng ép, nâng cao chân) và tìm đến chuyên gia sớm.
- Tập luyện đều đặn: Thực hiện các bài tập tăng cường cơ theo hướng dẫn của kỹ thuật viên PHCN.
- Theo dõi cơ thể: Nếu nhận thấy dáng đi bất thường, hãy kiểm tra ngay để điều chỉnh kịp thời.
Hãy để Bệnh viện 199 giúp bạn lấy lại sự cân bằng trong từng bước chân. Đừng để một lần bong gân khiến bạn mất đi sự tự tin và thoải mái trong cuộc sống. Liên hệ ngay để được tư vấn và bắt đầu hành trình phục hồi! Đặt lịch ngay hôm nay tại website của bệnh viện 199