Đau lưng là một trong những lý do phổ biến nhất khiến mọi người đi khám bệnh hoặc bỏ lỡ công việc, và nó là nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật trên toàn thế giới.
Những cơn đau thắt lưng vào ban đêm khiến bạn khó ngủ, lâu dài bạn cảm thấy mất tập trung, trí nhớ kém?
Thắt lưng của bạn đang thực sự rất đau đớn khi hoàn thành một ngày dài làm việc?
Bạn thấy thắt lưng cứng và không linh hoạt vào mỗi sáng sớm?
Đau thắt lưng làm ảnh hưởng đến chất lượng làm việc của ban?
Đau lưng là một trong những lý do phổ biến nhất khiến mọi người đi khám bệnh hoặc bỏ lỡ công việc, và nó là nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật trên toàn thế giới. Hầu hết mọi người đều bị đau lưng ít nhất một lần.
Một vài dấu hiệu và triệu chứng của đau lưng có thể bao gồm:
- Đau cơ và cứng vùng lưng
- Đau âm ỉ, đau nhói vùng thắt lưng
- Cơn đau lan xuống chân bạn, thấy tê chân
- Đau nặng hơn khi cúi, nâng, đứng hoặc đi
- Đau mà cải thiện với nghỉ ngơi
Nguyên nhân phổ biến nhất của đau lưng dưới là tổn thương mô như dây chằng hoặc cơ. Điều này có thể xảy ra đột ngột, như trong việc nâng một vật nặng, tai nạn hoặc chấn thương thể thao. Có thể xảy ra chậm theo thời gian do các động tác lặp đi lặp lại hoặc tư thế xấu.Trước khi gặp bác sĩ, nhiều người tự chẩn đoán dựa trên vị trí đau và cảm giác như thế nào. Họ thường dùng thuốc chống viêm không kê đơn. Đôi khi điều này có ích, nhưng một số lựa chọn thực sự có thể kéo dài tình hình, hoặc thậm chí làm cho nó tồi tệ hơn.
3 lỗi phổ biến
- Nơi đau được cảm nhận không phải là nơi có thể bị thương. Giải phẫu của lưng rất phức tạp và bao gồm các dây thần kinh phân nhánh từ tủy sống và hướng ra ngoài các chi. Có thể rất rắc rối vì nó di chuyển dọc theo các đường thần kinh. Một vấn đề ở cột sống xương như đĩa đệm bị thoái hóa có thể được cảm thấy như đau ở lưng dưới, hông hoặc mông.
- Khi bắt đầu đau lưng dưới, nhiều người nghĩ rằng nếu họ tập thể dục và tăng cường cơ lưng, cơn đau cuối cùng sẽ biến mất. Điều này chỉ có thể gây thêm căng thẳng cho các cơ bắp, dẫn đến các vấn đề tồi tệ hơn. Thay vào đó, tăng cường cơ bụng sẽ giúp hỗ trợ cột sống và xương chậu, và giảm tải cho lưng dưới. Có những bài tập có thể được thực hiện từ từ và nhẹ nhàng, chẳng hạn như nghiêng xương chậu hoặc bài tập con mèo. Đến gặp nhà trị liệu vật lý để học một vài bài tập đơn giản và đảm bảo bạn đang thực hiện chúng một cách chính xác.
- Một số người nghĩ rằng họ nên nghỉ ngơi khi đau lưng xảy ra. Họ dành nhiều giờ hoặc nhiều ngày trên giường. Tuy nhiên, điều này thực sự có thể làm tăng yếu và cứng cơ. Cuối cùng khi sự đau đớn giảm đi, họ không chỉ tiếp tục thói quen cũ của họ với tư thế xấu hoặc căng thẳng lặp đi lặp lại, mà cả cơ bắp và lưng của họ cũng bị tổn thương do thiếu sử dụng.
Hiện nay, Khoa Phục hồi chức năng Bệnh viện 199 ưu tiên sử dụng kĩ thuật chạm tay như tác động mô mềm, di động khớp, động thần kinh kết hợp với kĩ thuật không chạm tay để điều trị đau lưng,cùng với sự hỗ trợ của trang thiết bị máy móc hiện đại.
Chúng tôi đề cao vai trò ‘Hãy là bác sĩ của chính mình”, hiểu biết rõ tình trạng bệnh, cách điều trị và phòng ngừa tái phát nhằm mang đến khách hàng chất lượng điều trị tốt nhất!
