Đau lưng là căn bệnh phổ biến hiện nay với biểu hiện gồm những cơn đau âm ỉ, dữ dội hay đau thắt ở vùng sau lưng có thể ở giữa, trên hoặc dưới lưng.
Đau lưng là căn bệnh phổ biến hiện nay với biểu hiện gồm những cơn đau âm ỉ, dữ dội hay đau thắt ở vùng sau lưng có thể ở giữa, trên hoặc dưới lưng.
Sau đây là 5 nguyên nhân gây đau lưng ở dân văn phòng mà ít ai biết đến.
1. Ngồi quá lâu
Nhiều người có thói quen ngồi lỳ suốt 8h đồng hồ khi ngồi làm việc tại văn phòng, đây là một thói quen tốt thể hiện bạn là người có tránh nhiệm trong công việc tuy nhiên hơi phản khoa học.
Theo một nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn ngồi quá lâu ở một tư thế, một chỗ sẽ tạo áp lực cho chân và cột sống...Đây là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy lưng bị mỏi.
2. Ngồi sai tư thế
Đây là một thói quen xấu gây đau lưng mà nhiều người mắc phải. Không chỉ đứng sai tư thế mà còn đi sai tư thế cũng sẽ làm đau lưng, thoát vị đĩa đệm và gù lưng,...
3. Do quá căng thẳng
Con người thường rơi vào tình trạng căng thẳng, stress do áp lực gia đình, cuộc sống, công việc,…điều này khiến cho các dây thần kinh bên trong cột sống không được cung cấp đủ lượng oxy cần thiết sẽ gây nên bệnh đau lưng.
4. Thừa cân béo phì
Béo phì, thừa cân cũng là một nguyên nhân gây tình trạng đau lưng bởi trọng lượng cơ thể quá lớn sẽ tạo ra một áp lực lên cột sống khiến xuất hiện bệnh đau lưng.
Để khắc phục tình trạng bệnh thì cách duy nhất là bạn nên giảm cân, hay cân đối lại chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên nhằm có một thân hình cân đối.
5. Thiếu canxi và vitamin D
Canxi và vitamin D là chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp phục hồi và phát triển. Nếu thiếu 2 chất này sẽ khiến bạn bị loãng xương, viêm xương khớp và đau.
