Phục hồi chức năng sau sinh

Hầu hết phụ nữ quen thuộc với khuyến cáo phổ biến sau khi sinh là “không tập thể dục trong 6 tuần” hoặc cho đến khi cô ấy được khám để kiểm tra sức khỏe sau sinh.
Nhưng không làm gì thực sự là cách TỐT NHẤT để phục hồi cơ thể sau sinh của phụ nữ ?

NHỮNG KHÓ KHĂN BẠN GẶP PHẢI TRONG QUÁ TRÌNH HỒI PHỤC SAU SINH?

Trong 9 tháng bạn mang thai, cơ thể bạn trải qua những thay đổi đáng kể.

Trong số những khó khăn mà phụ nữ có thể gặp phải trong quá trình hồi phục sau sinh là:
• Cơ bụng tách rời
• Bụng dưới to
• Đau lưng
• Tư thế kém
• Không kiểm soát
• Thường xuyên cảm thấy cần đi tiểu
• Táo bón
• Đau cổ và vai khi cho con bú
• Giảm hoặc suy giảm chức năng tình dục

Nhiều người trong số các triệu chứng này là kết quả của tình trạng giãn cơ thắt lưng và rối loạn chức năng sàn chậu.

CÁC TRIỆU CHỨNG RỐI LOẠN CHỨC NĂNG SÀN CHẬU

Nếu bạn bị rò rỉ nước tiểu khi cười hoặc ho, bạn có thể bị yếu cơ hoặc rối loạn chức năng sàn chậu .

Các triệu chứng rối loạn chức năng sàn chậu có thể bao gồm:
• Đau khi giao hợp
• Cảm thấy cần đi tiểu thường xuyên hơn bình thường
• Rò rỉ nước tiểu khi bạn cười, ho hoặc tập thể dục
• Khó làm rỗng bàng quang của bạn hoàn toàn
• Táo bón hoặc các vấn đề về ruột khác
• Sa các cơ quan vùng chậu

TẦM QUAN TRỌNG CỦA PHỤC HỒI CHỨC NĂNG TRƯỚC / SAU SINH

Phục hồi chức năng có thể giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Các mục tiêu của quá trình phục hồi chức năng trước và sau sinh bao gồm:
• Cải thiện sức mạnh cốt lõi / hông / sàn chậu
• Giảm đau thắt lưng
• Giảm nguy cơ rò rỉ nước tiểu do căng cơ sàn chậu
• Duy trì hoạt động hiếu khí an toàn
• Giáo dục và thiết lập tư thế an toàn cho mẹ và bé
• Trở lại mức chức năng trước khi mang thai

CHƯƠNG TRÌNH PHỤC HỒI CHỨC NĂNG SAU SINH CỦA BỆNH VIỆN 199 NHƯ THẾ NÀO?

Đội ngũ Phục hồi chức năng sẽ làm việc chặt chẻ với bác sĩ sản khoa và bác sĩ điều trị để lập một chương trình phù hợp theo nhu cầu, thông thường bao gồm kiểm soát đau, xoa bóp và thư giãn, tập luyện các bài tập gia tăng sức mạnh cơ, kéo giãn cơ, điều chỉnh tư thế, hướng dẫn các hoạt động hàng ngày cũng như các tư thế an toàn cho mẹ và bé, giúp phụ nữ sau sinh chuẩn bị trở lại các hoạt động thể thao một cách an toàn.

Tình trạng tập luyện của mỗi sản phụ là khác nhau. Nó cũng phụ thuộc vào tình trạng mẹ sinh thường hay sinh mổ. Bệnh viện 199 triển khai phục hồi cá nhân sau sinh để giúp phụ nữ có thời gian phục hồi sau sinh thoải mái, phục hồi vẻ đẹp và sự tự tin của bạn và có một khởi đầu tuyệt vời cho vai trò làm mẹ mới của bạn!

Để biết thêm thông tin và đặt hẹn, vui lòng liên hệ:
KHOA PHỤC HỒI CHỨC NĂNG- BỆNH NGHỀ NGHIỆP - BỆNH VIỆN 199
Địa chỉ: 216 Nguyễn Công Trứ, Sơn Trà, ĐN
Hotline: 0935 101 216 (Khoa PHCN); 1900 98 68 68 (CSKH)
Theo dõi fanpage của Khoa Phục hồi chức năng BV 199 để biết thêm thông tin bổ ích khác.