Phục hồi chức năng ức chế cơ tứ đầu  Sau phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước
23

08/2021

Phục hồi chức năng ức chế cơ tứ đầu Sau phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh  phục hồi chức năng (một chương trình từ 5 đến 6 tuần tập trung vào việc phục hồi sức mạnh cơ tứ đầu) dẫn đến chức năng đầu gối tốt hơn sau khi hoạt động. Những bệnh nhân có cơ tứ đầu hoạt động tốt hơn trước phẫu thuật cho thấy khả năng kích hoạt cơ tứ đầu tốt  hơn sau phẫu thuật, giảm tình trạng ức chế cơ tứ đầu.

Xem thêm
5 Nguyên nhân gây đau lưng ở dân văn phòng
23

06/2021

5 Nguyên nhân gây đau lưng ở dân văn phòng

Đau lưng là căn bệnh phổ biến hiện nay với biểu hiện gồm những cơn đau âm ỉ, dữ dội hay đau thắt ở vùng sau lưng có thể ở giữa, trên hoặc dưới lưng.

Xem thêm
Ức chế cơ tứ đầu - sau phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước
22

08/2021

Ức chế cơ tứ đầu - sau phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước

Ức chế cơ tứ đầu (AMI) xảy ra gần như phổ biến sau chấn thương khớp gối, phẫu thuật, dẫn đến cơ tứ đầu suy yếu rõ rệt, làm suy giảm chức năng thể chất và có thể đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp.

Xem thêm
5 bước quan trọng ngăn ngừa gãy xương hông
21

08/2021

5 bước quan trọng ngăn ngừa gãy xương hông

Hàng năm, 350.000 ca gãy xương hông xảy ra ở Hoa Kỳ. Đối với những người trên 50 tuổi, chấn thương trong tích tắc này thường chia cuộc sống thành các giai đoạn “trước” và “sau” hoàn toàn khác nhau.

Xem thêm
Ăn gì để ngủ ngon hơn?
21

08/2021

Ăn gì để ngủ ngon hơn?

Cho đến nay, chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất là chứng mất ngủ. Đối với nhiều người, mất ngủ thường là một giai đoạn do nhiều yếu tố như căng thẳng. Một khi hết căng thẳng, mất ngủ cũng không còn nữa. 

Xem thêm
Đau thắt lưng - Liệu bạn có điều trị đúng hướng?
19

07/2021

Đau thắt lưng - Liệu bạn có điều trị đúng hướng?

Đau lưng là một trong những lý do phổ biến nhất khiến mọi người đi khám bệnh hoặc bỏ lỡ công việc, và nó là nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật trên toàn thế giới.

Xem thêm
Hiểu hơi thở và tầm quan trọng của việc hít thở sâu
17

08/2021

Hiểu hơi thở và tầm quan trọng của việc hít thở sâu

Cơ thể của chúng ta là những điều kỳ diệu, chúng ta có thể sống trong thời gian dài mà không cần thức ăn, nước uống và thậm chí là ngủ, nhưng không thể thiếu oxy.

Xem thêm
Rối loạn nuốt (Khó nuốt)
16

09/2021

Rối loạn nuốt (Khó nuốt)

Chứng khó nuốt có thể khiến thức ăn hoặc chất lỏng bị mắc kẹt trong phổi, bạn có thể bị viêm phổi do hít sặc, một loại viêm phổi do vi khuẩn trong thức ăn gây ra.

Xem thêm
Dịch thế này mà đứt dây chằng thì tập ở đâu?
11

06/2021

Dịch thế này mà đứt dây chằng thì tập ở đâu?

Trong tình hình dịch bệnh Covid 19 đang diễn biến hết sức phức tạp, nhiều người ngại đến bệnh viện vì sợ đông người dẫn đến gián đoạn quá trình tập luyện, bỏ qua GIAI ĐOẠN VÀNG để hồi phục nhanh sau phẫu thuật.

Xem thêm
5 Dấu hiệu đau thắt lưng khẩn cấp nên đi khám
10

06/2021

5 Dấu hiệu đau thắt lưng khẩn cấp nên đi khám

Ở độ tuổi 20 và 30, đau lưng “bình thường” thường có thể do các yếu tố của cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như ngồi quá lâu, đón con hoặc vận động quá sức trong khi tập thể dục. 

Xem thêm
Năm dấu hiệu để biết cơ lõi của bạn có yếu hay không
04

08/2021

Năm dấu hiệu để biết cơ lõi của bạn có yếu hay không

Cốt lõi khỏe mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe và tư thế của chúng ta. Khi cốt lõi của bạn khỏe và hoạt động tốt, bạn sẽ ít bị đau lưng hơn, tư thế tốt hơn và sẽ di chuyển dễ dàng và bền bỉ hơn. 

Xem thêm
Yoga cho người thoái hóa cột sống
04

08/2021

Yoga cho người thoái hóa cột sống

Ước tính khoảng 80% dân số sẽ bị đau lưng, cổ tại một thời điểm trong đời nhưng Yoga có thể giúp bạn không ở trong ranh giới này một cách tuyệt vời.

Xem thêm